哺乳期可以吃凤眼果吗

哺乳期可以适量食用凤眼果。凤眼果又称罗晃子、苹婆果、潘安果，为梧桐科苹婆属常绿乔木，原产于中国、印度等地，种子可供食用。其具有养肝胆、明目去翳、止咳退热、解利风邪、消烦降火的功效。哺乳期食用凤眼果的好处如下：

健脾和胃

凤眼果能够调节脂质代谢，提供丰富的膳食纤维，具有调节肠胃、保护胃黏膜的作用。因此，对于哺乳期间肠胃功能较差、食欲不振的宝妈们来说，可以在哺乳期适量食用凤眼果，可以起到增强肠道功能、健脾和胃的作用。

营养价值

凤眼果中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养元素，具有增强肠道功能、润肠通便、增强免疫力，保护胃、呼吸道黏膜的作用。凤眼果同样具有杀虫抗菌的功效，能够治疗虫积引起的腹痛，还有消除热气、消烦降火的作用，能够清热降火。

禁忌人群

脾虚便泄者

凤眼果有较强的润肠通便的作用，因此，脾虚泄泻的人群应该谨慎食用凤眼果，以免加重腹泻症状，影响身体的健康。

上火者

凤眼果是一种热带水果，属于食用后易导致上火的水果，因此，对于体内有火的人群，应该谨慎食用凤眼果，以免加重上火症状。

注意事项

食用注意

凤眼果是梧桐科常绿果树，它的果实不宜生食，必须煮熟才能入口，先剥外层的黑色种皮，再剥淡褐色半透明种皮，才吃得到淡黄种仁。

凤眼果的选购

挑选凤眼果，宜挑个大、形状匀称为宜，色泽近黑褐色者，尤为佳品。