孕妇可以吃莲雾吗

孕妇可以适量吃莲雾。莲雾含少量蛋白质、脂肪以及矿物质，同时含有丰富的水分，具有清热利尿、宁心安神的作用，孕妇食用后可以补充营养物质。怀孕期间由于体内血液循环负荷增加，所以在孕中晚期很容易出现下肢以及眼睑颜面部水肿，所以孕妇食用莲雾后可以帮助水液排出，从而减轻孕中晚期的水肿，同时还能补充孕妇体内的水液，是孕妇夏天食用的佳果。孕妇能吃莲雾的原因如下：

补充营养

莲雾汁多味美，具有特殊水果口味，含少量蛋白质、脂肪、矿物质，具有清甜、淡香、水分丰富等特性，孕妇食用后可以补充营养物质以及体内水液。同时含有天然的香味，可以醒脾、促进消化增加食欲，所以非常适合孕妇食用，孕妇长期食用莲雾对自身和宝宝都有很高的营养补充，利于宝宝健康成长。

消暑解渴

莲雾不但风味特殊，也是清凉解渴的佳品，非常适合孕妇在夏天食用。莲雾具有清热利尿的作用，怀孕期间体内血液循环负荷增加，在孕中晚期很容易出现下肢以及眼睑颜面部水肿，所以孕妇食用莲雾后可以帮助水液排出，从而减轻孕中晚期的水肿。

宁心安神

孕妇在怀孕期间，由于体内高水平雌孕激素以及HCG的影响，心情容易受到刺激引起易怒易喜。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免焦躁不安的情绪，所以具有宁心安神的作用，孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量。

营养价值

莲雾中含有许多水分，同时含有丰富的维生素C、维生素B12、维生素B6、钙、镁、铁锌等微量元素，而且还含少量蛋白质、脂肪以及矿物质。莲雾性味，甘平，具有润肺、止咳、除痰、凉血、收敛的功效。同时，莲雾是微碱性水果，可调节人胃肠的酸碱度。

禁忌人群

尿频者、尿失禁者

从莲雾的药用价值来看，莲雾能清除体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有利尿、消水肿作用。如果频尿、尿失禁者多食莲雾，会导致尿液排出加快，从而加重病情。

肠胃虚寒者

莲雾在中医中所属寒性，空腹食用可能会出现胃痛、呕吐等表现，所以患有胃溃疡、肠胃虚寒者应避免空腹食用莲雾。

注意事项

适量食用

莲雾具有清热利尿的作用，所以尽量不要过多食用，以免引起尿频表现。

新鲜食用

莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存1周，所以买回后一定要趁新鲜食用。

保证干净卫生

莲雾底部比较容易藏有脏东西，要用水冲洗干净，略泡些盐水洗净后再吃更好，避免因不洁饮食而造成胃肠道反应。