哺乳期可以吃豆薯吗

哺乳期女性可以适量食用豆薯。哺乳期饮食要提供婴儿生长发育需要的物质，同时还要促进母亲的健康，多提倡均衡膳食，各种营养合理搭配，而豆薯营养丰富，吃豆薯对奶水也无不良影响，哺乳期女性可以适量吃豆薯。哺乳期食用豆薯的好处如下：

预防流感

豆薯有助于抵御流感，防治感冒。豆薯是β-胡萝卜素的最佳食物来源，有助于人体制造足够的白血球，抗击感冒病毒感染，减少哺乳期女性得流感的可能。

美容

豆薯中含有营养物质β-胡萝卜素、维生素C和叶酸，而在豆薯中三者含量都比较丰富。丰富的赖氨酸和β-胡萝卜素，可以使上皮组织维持正常功能，对皮肤粗糙、干燥和皱纹均有一定的调理作用。叶酸对婴儿成长起到非常重要的作用，对大脑有好处。

营养价值

豆薯含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素，还具有降低血压、血脂等功效。含有的碳水化合物能迅速为身体提供能量，还可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧，甚至出现幻觉。豆薯能解乙醇毒性，并能解酒后迅速排泄。可解酒后头痛脑涨、脸红等症状，缓解酒精在胃内吸收，保护胃黏膜。

禁忌人群

痛经女性

豆薯性味较寒凉，若痛经女性是寒性体质，进食豆薯后会加重体内寒气，进一步加重痛经症状，若进食较多，甚至可发展为宫寒，故痛经女性应该慎吃豆薯。

糖尿病患者

豆薯富含淀粉，进食后，经体内淀粉酶分解会转化为葡萄糖，若糖尿病患者进食豆薯，可导致血糖迅速升高，长此以往，甚至可引起糖尿病肾病、糖尿病足等并发症的出现。

注意事项

不宜过量食用

豆薯含氧化酶，容易在胃肠道内产生大量二氧化碳气体，如果豆薯吃得过多，容易引起胃胀、打嗝等症状。而且过量吃豆薯还会刺激胃酸产生，使人感到烧心。

忌吃有黑斑的豆薯

长有黑斑的豆薯含有黑斑病毒，而黑斑病毒很难被高温破坏与杀灭，食用后容易引起中毒，出现发热、恶心、呕吐、腹泻等一系列症状，严重时甚至可能导致死亡。