孕妇可以吃粘豆包吗

孕妇可以适量吃粘豆包。粘豆包是源于少数民族的豆沙包类食物，营养成分丰富，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等。其味道香甜，口感松软可口，有补中益气，健脾宁心的作用，孕妇可适量食用。孕妇吃粘豆包的好处如下：

健脾宁心

粘豆包主要成分为江米（糯米），其富含蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素，具有补中益气，健脾宁心的功效。孕妇适量吃粘豆包，还可缓解孕期出虚汗的问题。

预防心脑血管疾病

粘豆包含有大量的微量元素，尤其是镁的含量很高。镁元素在心脏调节机制中起到重要作用，可以保护心脏血管壁，预防心脑血管疾病的发生。孕妇的日常饮食十分重要，既要保证充足的营养吸收，又要注重疾病的预防。此时，可适量食用粘豆包，既能缓解疲劳，又能补充镁元素。

营养价值

粘豆包含大量蛋白质，多种维生素（维生素B1、B2等）以及多糖，具有健脾宁心、利水渗湿等功效。粘豆包还含有微量元素镁，其有保护心脏血管壁，预防心脑血管疾病发生的作用。

禁忌人群

糖尿病、肠胃虚寒者

因粘豆包含糖量比较高，若糖尿病患者食用，会加重身体负担，使血糖升高。肠胃虚寒、消化功能不好的人群，食用粘豆包，可能会导致消化不良、胃部胀痛等症。

注意事项

不宜过量

粘豆包粘性高，进食过多减缓肠胃蠕动，容易造成打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状，应适量食用。

不宜隔夜

因为粘豆包中的江米、红小豆隔夜宜变质，因此准备食材应适量，即做即食，以免对身体造成危害。