哺乳期可以吃烧麦吗

哺乳期能适量吃烧麦。烧麦又称“烧卖”，是比较常见的食物，其面皮属于淀粉类糖水化合物，馅料北方一般以纯肉为主，南方以肉类和糯米为主，哺乳期可以食用。而且烧麦馅料的多样化，也让哺乳期的女性均衡营养。哺乳期吃烧麦的好处如下：

促进宝宝生长发育

哺乳期的女性通过乳汁给宝宝提供营养，因此妈妈吃的食物，会体现在宝宝身上。烧麦皮中含有丰富的碳水化合物、纤维素及维生素E，以及烧卖里的猪肉含有丰富的蛋白质，有利于人体的生长发育。哺乳期的女性吃了烧麦，通过母乳被宝宝吸收，可以促进宝宝的生长发育。

利于产妇补钙

哺乳期如果缺乏钙，可能会造成腰酸腿痛，还可能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育。而且在自身钙量不足的情况下哺乳，还可能使哺乳的女性体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。糯米中含有丰富的钙，可以帮助哺乳的女性补充钙质。

营养价值

烧麦的馅料多种多样，它含有人体所需的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分，且分量适中，可以在进食过程中摄入多种营养物质。

禁忌人群

高血糖、高血压、高血脂的三高人群

三高人群应避免吃用猪油调和出的烧麦，因为猪油的脂肪酸为纯饱和脂肪酸，对人体的不利影响远大于猪肉，可对血管造成直接危害。

有肝脏疾病的人群

有肝脏疾病的人群应避免吃肥肉馅的烧麦，适当吃用瘦肉做的烧麦、含粗纤维少的蔬菜做的烧麦，以免增加消化负担，造成反酸、消化不良等症状。

注意事项

食用量

烧麦大多是由糯米与各种食材组合，如糯米与猪肉、糯米与蘑菇等。所以食用烧麦时，因其含有糯米，不易消化，吃多了易伤脾胃，所以脾胃功能较差者慎食。