哺乳期可以吃夏黑葡萄吗

哺乳期可以适量食用夏黑葡萄。夏黑葡萄具有很好的保健及美容功效，它含有丰富的矿物质钙、钾、磷、铁以及维生素B、维生素C等。哺乳期食用夏黑葡萄的好处如下：

解除疲劳

夏黑葡萄中所含有的大量的葡萄糖和果糖，进入体内后会转化成能量，可迅速增强体力，有效地消除肉体的疲劳。因此哺乳期女性在疲劳时吃一些葡萄可以快速改善状态。

美容养颜

夏黑葡萄籽中含有独一无二的前花青素，这种物质具有超强的抗酸化和抗氧化的功用，能在自由基伤害细胞前将它除去，从而达到紧致肌肤、延缓衰老的作用，哺乳期女性常因激素水平改变，加之部分昼夜照顾、哺育婴儿，常有皮肤状态不佳的表现，故适当食用夏黑葡萄，可以改善面部皮肤状态。

营养价值

夏黑葡萄含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质，具有利水消肿、安胎之功效，还有消除疲劳、抗毒杀菌、美容养颜等作用。

禁忌人群

糖尿病患者

糖尿病患者应谨慎食用夏黑葡萄，因为夏黑葡萄的含糖量很高，所以，糖尿病应慎食夏黑葡萄，以免导致血糖上升。

注意事项

挑选

夏黑葡萄应挑选青绿色果梗的，这样的比较新鲜。如果夏黑葡萄表面有斑点残留，说明采收前喷过药剂，是残留的药剂痕迹。品质好的夏黑葡萄应完整，大小匀称，松紧适度，颗粒饱满。果皮颜色深的，甜度高，口感也佳。

漱口护牙

发酵糖类含有对牙齿有害的成分，而夏黑葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，所以如果吃完后应漱口，注意保护牙齿。