孕妇可以吃玉米片吗

孕妇能适量吃玉米片。玉米片是由玉米渣加工而成的新型快餐食品，是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。孕妇在怀孕期间，容易厌食油腻、并常常会有孕吐反应，而玉米片味道香脆，且具有调中开胃，益肺宁心等功能，能够增加孕妇的食欲，对孕妇身体也没有影响。孕妇吃玉米片的好处如下：

利于胎儿的智力发育

玉米片中所含有的维生素B1，对人体内糖类的代谢起着重要的作用，它有增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善。

改善便秘

孕妇为了营养需求，会食用许多食物，容易造成便秘。但若食用泻下药物，对孕妇伤害很大，也易导致流产。玉米片中粗纤维较多，食后可宽肠，有利于消除便秘，也有利于肠的健康，孕妇可以适当食用，对自身和胎儿都有好处。

营养价值

玉米片中的维生素含量较高，玉米片中的烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速大便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。此外玉米含有7种营养成分—钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。食用玉米片既能吸收充足的营养，又可以促进身体代谢，提高人体素质。

禁忌人群

免疫力低下者

玉米片中纤维素含量较多，如果长期每天摄入纤维素超过50g，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，进一步降低人体的免疫能力，所以免疫力低下者需要谨慎食用玉米片。

老年人和小孩

玉米片中含有纤维素，老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担，而且其营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。

注意事项

适量食用

玉米片中营养丰富，但市售玉米片中往往添加一定量的糖，食糖过多容易增加体重，引发糖尿病，因此建议适量食用玉米片。