哺乳期可以吃窝瓜子吗

哺乳期可以适量食用窝瓜子，窝瓜子是葫芦科的一种植物，主产于浙江、江苏、河北、山东、山西、四川等地。夏、秋果实成熟时采收，取子，晒干。建议食用原味的窝瓜子为宜。哺乳期的宝妈摄入食物所吸收的营养，会随乳汁被宝宝吸收。窝瓜子富含维生素B1、维生素E、磷质和丰富的泛酸，宝妈食入后，这些营养物质可被宝宝吸收，有利于宝宝身体健康发育。哺乳期宝妈吃窝瓜子的好处如下：

催乳

窝瓜子具有通乳、生乳的功效，有利于产后乳汁分泌。哺乳期宝妈适量食用窝瓜子，可以有效提高乳汁产量，利于宝宝健康发育。

丰富营养摄入

窝瓜子富含维生素B1、维生素E、磷质和丰富的泛酸，宝妈摄入不仅可以丰富完善自身的营养需求，还可促进宝宝的营养摄入。

增强记忆力

许多宝妈在生产过后，会出现记忆力减退的后遗症，食用窝瓜子可以防止细胞衰老、治疗失眠、增强记忆力。

营养价值

窝瓜子富含蛋白质、维生素B1、维生素E、脂肪、钙、磷和丰富的泛酸，可以增进食欲、增强记忆力、延缓细胞衰老、治疗失眠。另外，窝瓜子入药可辅助治疗百日咳、痔疮等疾病。

禁忌人群

胃病、肝病患者

窝瓜子中含有大量脂肪，患有肠炎、痢疾等脾胃功能不良者及肝病患者，食用后会加重病情。另外，大量食用窝瓜子可能加重肝脏负担，肝功能不全患者宜谨慎食用。

胆囊切除者

窝瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁消化，胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失，此类人群如果食用过多窝瓜子，会引起消化不良。

高脂血症者

窝瓜子中含有大量脂肪，高脂血症患者食用后，会使血液中的脂质水平进一步升高，血脂升高往往是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一，所以此类人群要慎吃窝瓜子。

注意事项

存储方法

窝瓜子应放置在阴凉干燥的环境中存储，避免潮湿，以免变质而影响食用。