孕妇可以吃巧克力豆吗

孕妇应少吃巧克力豆。巧克力豆是以可可粉为主要原料制成的一种甜食，不但口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气。巧克力豆是高能量的食品，能快速补充人体需要的能量，可以缓解疲劳，也有利于人体运动后的体力恢复。但巧克力豆属于高糖食物，其中含有咖啡因，所以孕妇应少吃。孕妇吃巧克力豆的影响如下：

不利于胎儿发育

巧克力豆由巧克力构成，而巧克力内含有咖啡因，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因；孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因，可能会导致流产或使胎儿体重下降。因此孕期食用巧克力豆不利于安胎。

引发妊娠糖尿病

巧克力豆中糖分含量高，孕妇在怀孕期间进食会使血糖升高，可能会引发妊娠期糖尿病。

营养价值

巧克力豆以可可豆做为主料，富含镁、磷和维他命E、黄酮素，是天然的抗氧化成分，能减少血管中斑块的形成，能预防中风和动脉硬化，同时也能增强心脏功能，经常食用可减少心脏病的发生。此外，巧克力豆中含有酰胺类物质和儿茶酸，可以缓解压力。

禁忌人群

糖尿病患者

巧克力豆在制作的过程中，会添加很多的精制糖，糖尿病患者在进食过后，会导致血糖迅速升高，如果得不到有效控制，可能会加重病情。

3岁以下的儿童

巧克力豆中含有近似咖啡因的物质，可以使神经系统兴奋，3岁以下的儿童本身神经系统发育就不完善，如果再进食巧克力豆，会导致不易入睡、哭闹、多动。

注意事项

不宜过量进食

巧克力豆含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。而且巧克力豆糖分太高，通过体内的新陈代谢，许多糖分会转变成脂肪储藏，过量食用也会让人发胖。