坐月子可以吃白砂糖吗

坐月子期间能适量吃白砂糖。白砂糖是食糖的一种，烹调中常用。白砂糖含有微量蛋白质和人体所需的氨基酸等成分，白砂糖的蔗糖糖分含量在95%以上，纯度较高，坐月子期间的女性产后失血过多，食用白糖能帮助补血，恢复元气。坐月子期间吃白砂糖的好处如下：

活血化瘀

白砂糖有活血化瘀的作用，能改善坐月子期间恶露不净、腰酸腹痛等症状，而且对坐月子期间的女性和宝宝没有影响，很适宜在月子期间食用。

润肺生津

白砂糖纯度高，杂质少，性平，有润肺生津的功效，适合夏季分娩后或坐月子期间食用。如果有发热、出汗较多、手足心潮热、阴道流血淋漓不断、咽干口渴、干咳无痰的坐月子期间妇女，更应食用白砂糖。即使在寒冷的季节分娩，也可以食用白砂糖。

营养价值

白砂糖含有碳水化合物、镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、蛋白质、氨基酸等营养成分，可补充身体所需营养。此外，白砂糖含有大量碳水化合物，能为人体活动提供能量，维持机体正常功能。

禁忌人群

糖尿病人

糖尿病人吃白砂糖，会增加体内的糖含量，加重病情。摄入糖分过多，甚至会引起并发症，例如蛋白尿、心悸、高血压、冠心病等。

儿童

儿童天生爱好甜食，但儿童缺乏自律能力，白砂糖不宜多吃，否则会引起食欲不振，干扰正餐进食，以致继发营养不良。白砂糖过量食用，对儿童常见的危害是形成龋齿。经常摄入白砂糖且量大，则较易发展成单纯性肥胖。

注意事项

不宜生吃

白砂糖最好不要生吃，因为白砂糖中常有螨虫滋生，生吃容易得螨虫病，引起胃疼、腹泻。如果螨虫进入肺内，还会引起咳血、哮喘，因此白砂糖食用前最好加热处理，需加热到70℃左右，保持3分钟即可食用。

不宜多食

白砂糖吃多了，会因摄入能量太多而产生饱腹感，影响对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入。长此以往，会导致营养缺乏、发育障碍、肥胖等疾病。