哺乳期可以吃巧克力豆吗

哺乳期应少吃巧克力豆。巧克力豆是以可可粉为主要原料制成的一种甜食，不但口感细腻甜美，而且还具有一股浓郁的香气。巧克力豆是一种高热量食品，其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要，因此哺乳期应少量食用，原因如下：

不利于婴儿的发育

巧克力豆中所含的可可碱会渗入母乳内被婴儿吸收，并在婴儿体内蓄积。可可碱能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛、排尿量增加，会使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。而且每100g巧克力豆仅含有4.3g蛋白质，蛋白质含量较低，无法满足婴儿的正常生长发育需求。

导致身体发胖

巧克力豆是一种高热量的食物，产妇分娩后，正是需要恢复身材的时候，吃巧克豆力会导致体内脂肪堆积，身体发胖。

营养价值

巧克力豆以可可豆做为主料，富含镁、磷和维他命E、黄酮素，是天然的抗氧化成分，能减少血管中斑块的形成，能预防中风和动脉硬化，同时也能增强心脏功能，经常食用可减少心脏病的发生。此外，巧克力豆中含有酰胺类物质和儿茶酸，可以缓解压力。

禁忌人群

糖尿病患者

巧克力豆在制作的过程中，会添加很多的精制糖，糖尿病患者在进食过后，会导致血糖迅速升高，如果得不到有效控制，可能会加重病情。

3岁以下的儿童

巧克力豆中含有近似咖啡因的物质，可以使神经系统兴奋，3岁以下的儿童本身神经系统发育就不完善，如果再进食巧克力豆，会导致不易入睡、哭闹、多动。

注意事项

不宜过量进食

巧克力豆含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。而且巧克力豆糖分太高，通过体内的新陈代谢，许多糖分会转变成脂肪储藏，过量食用也会让人发胖。