坐月子可以吃李子杏吗

坐月子可以吃李子杏。李子杏营养丰富，有增加食欲、促进消化、清肝利水、降压、止咳祛痰、美容养颜等功效，产妇食用有一定的好处。李子杏中含有丰富的维生素B12，可有有效地促进血红蛋白的再生，预防贫血发生。坐月子的女性吃李子杏的好处如下：

促进消化

坐月子期间需要补充大量营养，脾胃功能正常是营养吸收的前提条件之一，李子杏能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食用能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

补充营养

李子杏中含有糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C等营养成分，有效满足坐月子期间女性所需要的营养要求。

预防贫血

李子杏中含有丰富的维生素B12，可有有效地促进血红蛋白的再生，对于坐月子的妇女来说是十分适宜食用的，可以预防贫血的发生。

营养价值

李子杏营养丰富，含糖量18%-20%，富含维生素A、C及β-胡萝卜素。Β-胡萝卜素有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

禁忌人群

实热便秘者

中医认为李子杏味酸涩、性平，酸涩有收敛的功效，实热便秘的人本体内有热，津液被灼而肠道干涩，再食用李子杏会加重便秘的症状。

脾胃损伤者

李子杏属于寒性食物，吃多了会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。另一方面，李子杏含的果酸比较多，吃多了伤脾胃，过量食用容易引起胃痛、胃溃疡、急性胃肠炎。

注意事项

禁空腹进食

李子杏属于寒性食物，李子杏一定不能空腹吃，因为空腹食用李子杏会造成对胃的极度损害，产生胃痛或急性肠胃炎等不适症状。