哺乳期可以吃李子杏吗

哺乳期女性可以适量吃李子杏。李子杏中含有较多的胡萝卜素和维生素A，有护眼作用，对婴儿的视力起到重要保护作用。李子杏中含有丰富的维生素C和酚类成分，可以增强哺乳期女性和婴儿的抵抗力。哺乳期女性吃李子杏的好处如下：

保护视力

李子杏中含有较多的胡萝卜素和维生素A，有护眼作用。哺乳期的女性食用后可通过乳汁促使婴儿吸收胡萝卜素，对婴儿的视力起到重要保护作用，还有利于视网膜的发育，预防夜盲症和干眼症等。

增强抵抗力

维生素C是哺乳期妇女生活必不可少的微量元素，李子杏中就含有丰富的维生素C和酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性，同时增强哺乳期女性和婴儿的抵抗力。

营养价值

李子杏营养丰富，含糖量18%-20%，富含维生素A、C及β-胡萝卜素。Β-胡萝卜素有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

禁忌人群

实热便秘者

中医认为李子杏味酸涩、性平，酸涩有收敛的功效，实热便秘的人本体内有热，津液被灼而肠道干涩，再食用李子杏会加重便秘的症状。

脾胃损伤者

李子杏属于寒性食物，吃多了会使人生痰，甚至发虚热，让胃肠剧烈蠕动，脾胃虚弱和肠胃消化不良者应少吃。另一方面，李子杏含的果酸比较多，吃多了伤脾胃，过量食用容易引起胃痛、胃溃疡、急性胃肠炎。

注意事项

禁空腹进食

李子杏属于寒性食物，李子杏一定不能空腹吃，因为空腹食用李子杏会造成对胃的极度损害，产生胃痛或急性肠胃炎等不适症状。