哺乳期可以吃话梅吗

哺乳期可以适量吃话梅。话梅是芒种后采摘的黄熟梅子（俗称黄梅）经过加工腌制而成，哺乳妈妈可以吃话梅，但一定要适量，哺乳期吃话梅的好处如下：

健脾开胃

哺乳期食用下奶食品比较多，绝大多数会影响女性的胃口，适量食用话梅能够健脾开胃、促进食欲。

营养丰富

话梅里含有大量的蛋白质、脂肪、钙、钾、钠、镁等多种矿物质，可以补充产妇所需的营养。

消肿止渴

话梅有健胃、敛肺、温脾、消肿解毒、生津止渴的功效，适量食用可以有效缓解食欲低下等诸多症状。

营养价值

话梅粒含有丰富的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E及钾离子等多种矿物质，有生津止渴、消肿解毒、解乏、健脾开胃、消食的作用。

禁忌人群

胃酸过多者、胃溃疡者

话梅本身性味甘甜、酸，吃完话梅之后容易导致胃酸过多，从而刺激整个胃黏膜，导致十二指肠溃疡或者是胃溃疡患者症状加重，会出现胃隐痛等症状。

注意事项

购买时注意

在选购话梅时需要注意，一定要选择正规厂家生产的；购买时需要观看防腐效果，注意是否有异味、发霉的现象，如果有的话，千万不要选择。

不宜过量食用

话梅本身属于腌渍产品，含有的盐分较多，对于一些高血脂、高血糖、高血压人群，要控制食用数量，每天不能超过五颗。