坐月子可以吃紫姜吗

坐月子能适量吃紫姜。紫姜又叫"子姜"，即生姜。紫姜含有丰富的维生素，产妇吃紫姜，可以补充能量。紫姜含有丰富的营养元素，吃紫姜可以强身健体，促进身体的产后恢复。但是姜吃多了容易上火，所以产妇在吃姜的时候要注意控制分量。坐月子吃紫姜的好处如下：

促进消化，增加食欲

食用紫姜可以刺激胃黏膜，达到促进肠胃消化，改善胃口，增进食欲的效果。产妇生产经常会因为疲劳而胃口不佳，从而影响心情，所以产妇适量吃紫姜，可以促进消化，增进食欲，从而平缓心情，保持良好的情绪，促进生理上的产后恢复。

驱寒暖身，缓解手脚冰凉

产妇生产后，身体疲惫，容易出现手脚冰凉。感到寒冷的症状时，吃紫姜可以维持正常的体温，减轻或者避免因生产而带来身体冰凉的症状，促进血液的流通，对产后恢复有利。

防止贫血，补血护肤

紫姜含有丰富的铁元素，每100克姜就含有85毫克铁元素。产妇吃姜，可以补充铁元素，可以补血活血，红润皮肤，避免贫血的症状。

营养价值

紫姜含有热量、蛋白质、脂肪、碳水化合、膳食纤维、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、维生素C、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等微量元素。味辛，性温，能散寒也能祛风发表，还能止吐利湿。

禁忌人群

胃热者

中医认为，过量食用热性的食物，会出现口渴、口苦、口干等症状，即胃受了热邪。由于生姜性温，胃热者吃姜后会加重原症状，故不宜食用。

阴虚体质者

阴虚即燥热，其主要表现为手脚心发热、手心出汗、口干、眼干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好等。中医认为，生姜性温，辛味，耗气伤阴，故阴虚之人吃姜，会加重阴虚症状。

肝炎病人

中医认为，吃姜会引起肝火旺盛，故肝炎病人忌吃姜。若要吃姜，可搭配疏肝理气的食物，如山楂、菊花等，可中和因吃姜引起的燥热。

脱发者

中医认为，头发与肾密切相关。老人肾精不足，肾阴亏虚，头发得不到充分的滋养，即会脱发，而生姜性温，脱发之人常大量食用，会加重肾阴虚，进而使脱发更为严重。

注意事项

不要生吃紫姜

吃紫姜的时候，最好是把紫姜煲在汤里吃，或者是炖菜的时候食用。千万不要单独吃紫姜，而且也不能食用用醋泡的姜片，并且吃紫姜一次不宜过多，以免吸收大量姜辣素，在经肾脏排泄过程中，会刺激肾脏并产生口干、咽痛、便秘等上火症状。

不要吃腐烂的紫姜

腐烂的紫姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。那种"烂姜不烂味"的说法不科学。