哺乳期可以喝柠檬汁吗

哺乳期可以适量喝柠檬汁。柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。可以排毒、美容、消除便秘 ，延缓衰老、补钙、减肥，还可以防治心血管疾病。哺乳期女性运动量不大，柠檬可以帮助消除便秘。另外，还能有助于哺乳期女性的瘦身。柠檬汁还能帮助哺乳期女性解决肌肤的问题，真的是好处多多。哺乳期女性喝柠檬汁的好处如下：

缓解便秘

哺乳期女性为了促进乳汁分泌常进食油腻，且运动少，喝柠檬汁可以帮助消除便秘，促进食物的消化和吸收。

抗焦虑抑郁

产妇心理变化较大，生产过程中的痛苦和抚养婴儿的艰辛，导致哺乳期女性身心疲惫。柠檬汁含有较多的负离子，进入消化系统能供给产妇身体大量能量。且柠檬汁的香气能提升情绪，使头脑清晰，有助减轻焦虑及抑郁情绪。

营养价值

柠檬汁中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能，高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬汁，对改善症状、缓解病情非常有益。

禁忌人群

胃酸过多者

柠檬汁偏酸，多食伤胃、伤牙，长期服用导致脾胃受伤。由于柠檬pH值低至2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬汁。

注意事项

食用后注意刷牙

柠檬汁的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。饮用柠檬汁后多刷牙，免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿。

避免空腹服用柠檬汁

空腹时不能大量喝柠檬汁，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。