哺乳期可以吃羊心吗

哺乳期可以适量吃羊心。羊心属于动物内脏，具有解郁，补心之功效。富含人体所需蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素，且性温、味甘，是滋补佳品。哺乳期吃羊心好处如下：

补充营养

哺乳期产妇需要大量能量，而新生儿生长发育所需的营养物质，是通过妈妈的饮食来摄入的，羊心中能量以及营养物质含量丰富，产妇适量食用，能够补充机体营养，以更好的进行母乳喂养。

促进婴儿生长发育

羊心中富含蛋白质及维生素A、维生素B等，哺乳期女性食用，可增加乳汁营养，促进婴儿体格生长以及大脑发育。

补血

哺乳期妇女由于泌乳以及劳累等因素，易出现疲乏、失眠、面色萎黄等气血亏虚症状，适量食用羊心，可补充铁元素、增加血红蛋白含量、增强心功能、有效调理气血、改善哺乳期女性精神状态。

营养价值

羊心富含蛋白质、维生素A、维生素B、铁、硒、烟酸、抗坏血酸等营养元素，可有效促进能量代谢、表皮再生，能够补血、益气、预防缺铁性贫血等。

禁忌人群

无

注意事项

不可过量食用

羊心有温补功效且脂肪含量相对较大，若短时间内大量食用，可导致上火或胆固醇升高，易增加患心脑血管疾病的风险。

挑选方法

在购买羊心时，应挑选结实、富有弹性，且颜色呈淡红色的羊心。