孕妇可以吃金桔吗

孕妇可以适量吃金桔。金桔又称“金橘”，含有丰富的维生素C、维生素A等成分，对维护心血管功能，以及防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。补充维生素C能滋润孕妇的皮肤，发挥美容功效；孕妇适量补充维生素C可以促进机体吸收铁元素，对胎宝宝脑细胞、骨骼、牙齿的发育都大有好处。此外，金桔中丰富的维生素A亦能保护胎宝宝的视力发育，而且金桔口味酸甜，能使胃口不好的孕妇更有食欲。孕妇吃金桔的好处如下：

润肠通便

金桔中膳食纤维的含量相当高，能促进肠道蠕动，适量食用能润肠通便，预防孕期便秘。

开胃生津

金桔性甘温，作为食疗保健品，可以开胃、生津止渴，还能理气解郁、化痰，适当食用可以帮助孕妇增加食欲。

美容护肤

金桔可预防色素沉淀，增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老，避免孕妇肌肤松弛生皱，有一定的美容护肤作用。

营养价值

金桔果实含丰富的维生素C、维生素A和维生素P，可预防色素沉淀，增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老，避免肌肤松弛生皱，也可理气止咳、健胃、化痰，预防哮喘及支气管炎，而维生素P是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性。

禁忌人群

脾弱气虚者

金桔性温，多吃易上火，特别是阴虚阳盛体质者，最好少吃，否则会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

肠胃病患者

肠胃功能欠佳者不宜食用太多金桔，否则容易出现胃粪石的困扰，加重肠胃的不适症状。

糖尿病患者

金桔中含有较多的糖类物质，容易使体内的血糖含量升高，不符合糖尿病人群的饮食原则。

注意事项

空腹时不宜多吃

金桔中含有的有机酸会刺激胃壁黏膜，因此空腹时吃金桔会导致胃酸分泌过多，胃部出现不适感。