坐月子可以吃金桔吗

坐月子可以适量吃金桔。金桔又称“金橘”，富含膳食纤维、维生素C和胡萝卜素，能预防产后出血，改善血管壁弹性，还能减轻妊娠纹，有利于产后妈妈的身体恢复。另外，金桔含有丰富的维生素C、矿物质等成分，能增强机体抗寒能力、防治感冒、降低血脂，适合产妇食用。坐月子吃金桔的好处如下：

减轻疲劳感

金桔含有丰富的维生素C，产妇吃金桔可以补充维生素C，维护骨骼、脑部以及神经系统等的健康，补充精力，减轻生产带来的疲劳感。

滋润皮肤

坐月子期间适量食用金桔可以滋润皮肤，避免皮肤因生产而干燥，预防色素沉淀，改善妊娠纹和妊娠斑，促进皮肤恢复光滑细腻，保持健康。

减轻水肿

金桔含有丰富的植物纤维，产妇吃金桔可以补充植物纤维，促进肠胃蠕动，促进排便排毒、利尿除湿，减轻产后水肿现象。

营养价值

金桔果实含丰富的维生素C、维生素A和维生素P，可预防色素沉淀，增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老，避免肌肤松弛生皱，也可理气止咳、健胃、化痰，预防哮喘及支气管炎，而维生素P是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性。

禁忌人群

脾弱气虚者

金桔性温，多吃易上火，特别是阴虚阳盛体质者最好少吃，否则会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

肠胃病患者

肠胃功能欠佳者不宜食用太多金桔，否则容易出现胃粪石的困扰，加重肠胃的不适症状。

糖尿病患者

金桔中含有较多的糖类物质，容易使体内的血糖含量升高，不符合糖尿病人群的饮食原则。

注意事项

空腹时不宜多吃

金桔中含有的有机酸会刺激胃壁黏膜，因此空腹时吃金桔会导致胃酸分泌过多，胃部出现不适感。