坐月子可以吃蜜桃吗

坐月子可以适量吃蜜桃。坐月子期间，产妇应该进食营养丰富全面的食物来恢复产后虚弱的身体。蜜桃又称蟠桃，个大、色鲜、皮薄、肉厚、汁多、味甜。每百克蜜桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、维生素E0.02毫克、维生素C 6毫克，因此坐月子是可以适量进食蜜桃的，好处如下：

补充维生素

蜜桃属于新鲜果蔬，含有丰富的维生素，比如维生素C、维生素E等，女性坐月子期间也是需要补充维生素来提高免疫力的，因此坐月子期间适量进食蜜有助于身体健康。

补充铁质

蜜桃的营养价值比较高，含钙、磷、蛋白质、脂肪、糖、铁等成分。其中含铁量较高，铁的含量比苹果多三倍，比梨子多五倍，铁是人体造血的主要原料，对产后恢复大有裨益，特别是产妇刚刚经历过分娩，流失大量铁质及营养，因此坐月子期间适量进食蜜桃能够补充身体里缺的铁。

营养价值

每100克蜜桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C 6毫克，尚有多种挥发油和有机酸，具有防治贫血、补充维生素的功效。

禁忌人群

糖尿病人

蜜桃的含糖量是比较高的，所以，不建议糖尿病患者食用，否则会导致其血糖的上升，不利于病情的恢复。

消化不良人群

蜜桃中含有的大分子物质需要人体有强大的消化能力，因此消化功能稍弱的人群，比如婴幼儿、老年人等进食蜜桃会导致胃负担增加，从而引起腹胀或者腹疼，故此类人群不建议食用。

过敏体质人群

蜜桃作为过敏原，其过敏的主要表现为嘴角发红、皮肤瘙痒、脱皮，症状比较严重者会出现嘴唇、耳朵、颈部大片红斑，甚至水肿、腹泻。因此过敏体质人群应避免进食蜜桃。

易上火人群

中医认为，蜜桃性温、味甘，若为易上火体质，则不建议食用蜜桃，否则会生热、上火。

注意事项

不宜空腹吃

蜜桃含有有机酸，空腹食用会引起胃酸过多。因此不建议空腹食用。

不宜过量

蜜桃性温，一次吃太多会生热，导致上火，因此食用蜜桃要适量而行。

不宜食用没成熟的蜜桃

没有熟透的蜜桃吃了容易引起腹胀或腹泻等反应，因此不建议食用。

不宜食用太软烂的蜜桃

蜜桃已经烂透了就不能再吃，否则会引发肠胃疾病。

清洗干净

蜜桃表面都覆着一层绒毛，沾到脸上或身上就会非常痒，吃进肚子里还可能引起腹泻，因此要采用合适的方式清洗干净，比如将蜜桃沾湿，抹点食盐在桃子表面来回均匀地搓洗。