坐月子可以吃黑糖话梅吗

坐月子期间可以适量吃黑糖话梅。黑糖话梅由黑糖和天然话梅制作而成，表面光滑，口感细腻，质构酥脆。具有益气养血、健脾暖胃、驱风散寒、活血化瘀的功效和作用，特别适于产后妇女、体弱儿童及贫血者食用。坐月子的女性食用黑糖话梅的好处如下：

帮助产后快速恢复

黑糖话梅可活血止痛，促进女性子宫收缩，特别适合女性在产后食用，有利于产后恶露的排出，能起到加速女性身体恢复的作用。

营养价值

黑糖话梅蕴含胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，可使皮肤光滑，还可促进晒皮肤的新陈代谢，具有美容功效；话梅生津止渴，富含纤维质、钾、钙、维生素A、B1、B2，还具有帮助消化的功效；另外，黑糖话梅还有利尿的作用，可以减少尿液在膀胱中滞留。

禁忌人群

高血脂、高血糖患者

高血脂患者不宜吃黑糖话梅，因为黑糖话梅富含过多糖分，不容易消化，易加重痰湿，且高血糖患者应控制血糖限制糖类食品的摄入，若进食黑糖话梅，可导致血糖急剧升高。

注意事项

避免一次大量食用

黑糖话梅富含大量糖分，食用过多会造成身体糖分摄入过多，造成肥胖，同时话梅中又富含过多酸性成分，易引起胃酸过多，消化不良。