坐月子可以吃花蛤蜊吗

坐月子可以适量吃花蛤蜊。花蛤蜊通常又称杂色蛤或菲律宾蛤仔，壳长2.5-5.7厘米，是一种常见的贝类动物。坐月子期间是产妇身体恢复的最关键时期，产妇应多吃有营养的食物。花蛤蜊含有丰富的蛋白质、微量元素等，食用可以补充产妇所需营养元素，还可以帮助产妇降低胆固醇、滋阴明目，坐月子吃花蛤蜊的好处如下：

补充营养

花蛤蜊肉含蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B等多种营养成分和矿物质成分。对于产后补充营养及恢复身体有很大的益处。其中优质的蛋白和钙能够补充产妇生产过程中的营养流失，均衡营养，加快身体恢复。

营养价值

花蛤蜊含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、碘、维生素、氨基酸和牛磺酸等多种营养成分，是一种高蛋白、低热能食物。能够满足在坐月子期间，产妇对于均衡营养的需求。

禁忌人群

脾胃虚寒人群

花蛤蜊属于贝壳海鲜类，性寒凉，脾胃虚寒者应避免进食寒凉的食物，以免加重脾胃不和，消化不良，容易导致腹泻、脱水等症状。

受凉感冒人群

受凉感冒的人应进食性温和的食物，应避免食用花蛤蜊等寒凉食品，而且花蛤蜊属于海鲜，比较容易过敏，所以一般在服用感冒药物期间应避免食用，以免增加食物或药物的过敏反应。

注意事项

清洗干净

花蛤蜊喜欢生活在沙子中，它的壳中也是含带了很多的沙子，所以在吃之前一定要静养几小时，勤换水，避免进食不干净的东西导致肠胃不适。

选择新鲜花蛤蜊

为了身体健康，一定要选择新鲜的花蛤蜊购买和烹饪，如果需要保存，可以将蛤蜊放入冰箱冷藏室，而且要保证花蛤蜊熟透后方可食用。