哺乳期可以喝苏打水吗

哺乳期应少喝苏打水。苏打水是碳酸氢钠的水溶液，苏打水含有弱碱性，医学上外用可消毒杀菌。虽然苏打水的好处很多，但是哺乳期间，妈妈喝下去的饮料最后会通过母乳喂养，间接让婴儿吸收。苏打水含有较多的钠，宝宝摄入过多对成长发育有不利的影响。另外，苏打水会引起宝宝消化不良，因此哺乳期最好不要喝苏打水。哺乳期喝苏打水的影响如下：

不利于宝宝成长

哺乳期间，婴儿的全部营养来源于母乳，如果哺乳妈妈喝苏打水，会将苏打水中的钠元素，通过母乳传递到婴儿体内。钠元素与婴儿未成熟的肾脏能力不适应，会导致婴儿身体各器官发育不良。

影响宝宝消化

哺乳的妈妈喝苏打水，会让自己的乳汁中含有较多的钠元素，婴儿通过乳汁吸收钠元素，会降低肠胃功能，导致婴儿出现消化不良的情况。

营养价值

天然苏打水除含有碳酸氢钠外，还含有多种微量元素，是上好的饮品，在营养价值上主要是用于补水，另外还可以中和胃酸、养胃、改善便秘、抗氧化、预防皮肤老化。

禁忌人群

糖尿病患者

市面上的苏打水产品为了口感，大多数会加入大量糖分，糖尿病患者过量饮用，容易升高血糖而导致病情加重，不利于血糖控制，危害身体健康。

肥胖症患者

肥胖症患者需要减肥，而苏打水中的高糖含量却会增加患者的减肥难度，并且还会影响患者的药物疗效，不利于肥胖症患者减肥。

注意事项

喝苏打水不会改变人体酸碱值

食物等外界因素不会改变人体的pH值，除了部分病人因手术、放疗、化疗等原因造成体内酸碱度失衡，出现身体局部pH值低于7的情况，正常人的血液pH值在7.35-7.45之间浮动，所谓的酸性体质和碱性体质之说并不存在。

不宜过量饮用

尽管苏打水不会引起碱中毒，但过量饮用仍会带来其他健康风险，会因为高糖、高热量而影响身体健康。高能量会导致肥胖，而肥胖又与多种非传染性流行病密切相关；高糖可引起血糖升高，刺激胰岛素分泌，反复血糖升高、胰岛素过量分泌有导致糖尿病的危险。此外，高糖还会引起血液内甘油三酯升高，从而增加患高血脂、冠心病的风险。