坐月子可以吃绿豆饼吗

坐月子可以适量食用绿豆饼。绿豆饼是一道由精面粉、绿豆等材料制作而成的小吃甜点。其皮酥、清晰多层，味道香浓酥软、入口即溶、馅心冰甜。绿豆饼有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等，矿物质的含量也是比较高的。与此同时，绿豆饼当中也含有很丰富的维生素b族和尼克酸等营养物质，很适合坐月子期间的女性朋友吃，尤其是在夏季生产的产妇们，适当的吃一些绿豆饼能够清凉消暑，还能够开胃健脾，促进消化，具有非常多的功效。坐月子的女性适当吃绿豆饼的好处如下：

增强食欲

绿豆饼中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需含有丰富的磷，产妇吃绿豆饼可以补充蛋白质、磷脂，可以促进神经兴奋，补充精力，保持活力，增进食欲，改善胃口。

改善便秘

月子期间产妇活动量很少，进食食物过于油腻，经常导致便秘的发生。绿豆饼含有大量的膳食纤维，产妇适量食用绿豆饼，可以滋润肠胃和促进排便排毒，有利于产后身材的恢复。

营养价值

绿豆饼中含有很高的营养价值，是用绿豆制成。绿豆又称青小豆，蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多，因此具有良好的食用价值。

禁忌人群

脾胃虚寒者

绿豆饼性属寒凉，不适宜脾胃虚寒者，绿豆饼不宜多食，轻者会出现脾胃胀满不适，严重者将会出现腹痛、腹泻等不良反应。

注意事项

注意食物保质期

绿豆饼的保质期不长，购买时，要看绿豆的饼生产日期和保质期，以免导致疾病的发生。