哺乳期可以吃青梨吗

哺乳期可以适量食用青梨。青梨又名沙梨，果近球形，浅褐色，果肉沙糯爽口。哺乳期可以食用青梨。祖国医学认为梨性寒，味甘，归心、肺、胃经。具有清热降火、凉心润肺、除风热、解毒利尿、止渴熄风之功效。而哺乳期女性一般饮食偏肥甘厚味，使体内易生湿热，适当食用青梨，可有生津清热的功效。哺乳期女性食用青梨的好处如下：

促进乳汁分泌

中医讲，“产后多虚多瘀”。哺乳期因需要分泌乳汁，哺育婴儿，再加上哺乳期“多虚”的生理特性，此时阴血多不足。而青梨属甘寒之品，具有生津、滋肾、补阴的功效，利于哺乳期分泌乳汁。

促进婴儿生长

青梨中含有的多种微量元素、维生素等物质，哺乳期女性食用后，在满足自身营养需要后，亦可有利于婴儿生长发育的需要，通过母乳将青梨中的营养物质传送到婴儿体内，促进宝宝正常生长发育。

营养价值

青梨含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、热量、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。

禁忌人群

慢性肠炎患者

因青梨性寒，慢性肠炎患者胃肠功能较差，需避免寒凉刺激，如食用青梨易刺激肠道，造成腹泻、腹痛症状，长此以往甚至可引发其他胃肠疾病的发生。

糖尿病人群

青梨中含糖量较高，而糖尿病患者本身血糖水平较高，若进食青梨，则可导致血糖水平在此基础上再次升高，若升高过于迅猛，则可导致昏厥等情况的发生。

注意事项

不宜长期、过量食用

青梨性寒凉，一次不宜吃得过多，否则会伤脾胃，脾阳受损、脾失运化则直接影响身体消化系统功能，不利于身体消化吸收营养物质。