哺乳期可以吃墨斗鱼吗

哺乳期可以适量吃墨斗鱼。墨斗鱼又称花枝、乌贼，属软体动物中的头足类，它具有补肝肾、滋阴养血的功效，可用于治疗肝肾不足、血虚所致的产后乳汁不足等，有助于哺乳期妈妈补血、补气。对于哺乳期女性，墨斗鱼是一种大有裨益的食品，不但可以催乳、明目，还能够预防产后抑郁症和乳腺癌。哺乳期女性吃墨斗鱼的好处如下：

防治贫血

由于生产，哺乳期的女性身体都非常的虚弱，不仅要及时补血，还要保证有足够的母乳给宝宝，而墨斗鱼中富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能够有效的补血。

催乳明目

墨斗鱼中含有大量的维生素A，可以维持眼睛结膜与角膜的健康，食用墨斗鱼还可以促进乳汁的形成，故哺乳期妈妈吃墨斗鱼可以催乳、明目。

营养价值

墨斗鱼中含有硫胺素、脂肪、叶酸、烟酸、钙、钾、碘、铁、硒、锰、碳水化合物、维生素E、蛋白质、胆固醇、核黄素、磷、钠、镁、锌、铜等物质；墨斗鱼壳含碳酸钙、壳角质，及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等，可以滋养肝肾、养血滋阴、安胎利产，所以说墨斗鱼全身都是宝。

禁忌人群

心血管疾病及肝病患者

墨斗鱼属于肉食类的鱼类，含有大量的蛋白质和脂肪，大量进食则会导致血脂升高，从而产生高血脂，具有高胆固醇等病症的患者慎用。

皮肤

易过敏者

墨斗鱼属动风发物，大量食用后，局部瘙痒的症状会越来越严重。

痛风

痛风患者不宜食用高蛋白物质，而墨斗鱼中蛋白质含量极高。痛风患者进食墨斗鱼后，体内的嘌呤会急剧增加，易诱导痛风发作或病情加重。

注意事项

吃之前先炒一下

由于海鲜都带有寒性，墨斗鱼也不例外，直接用来煲汤对寒性体质或肠胃不太好的人不太适宜，所以在煲汤前最好将墨斗鱼先炒几分钟，去掉寒性后再去煲汤。