孕妇可以适量吃水果玉米。水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜，生吃熟吃都特别甜、特别脆，像水果一样，因此被称为“水果玉米”。它的主要特点是青棒阶段皮薄、汁多、质脆而甜，可直接生吃，薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊，生吃熟吃都特别甜、特别脆，像水果一样。孕妇吃水果玉米，可以防止便秘。孕妇吃水果玉米的好处如下：

防治糖尿病

水果玉米富含脂肪，内含亚油酸60%以上，可减少胆固醇在血管中的沉积，防止孕期高血压、冠心病和心肌梗塞等疾病的发生，并对糖尿病有积极的防治作用。

延缓衰老

水果玉米含有丰富的维生素E，它不仅是维生素，还可防止孕妇皮肤色素沉着和先期发皱，具有延缓衰老的良好作用。

促进消化

水果玉米的纤维素含量较高，可促进肠道蠕动，减轻毒腐质在肠道内的积累，能有效地降低孕妇便秘、痔疮的发病率。

营养价值

水果玉米含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等，营养丰富，是准妈妈怀孕期间零食的最佳选择。玉米全身都是宝，各个部分都有不同的营养成分，处于孕晚期的孕妇常吃可以增强体力及耐力，能够为以后的分娩打下良好的身体基础。

禁忌人群

老人和小孩

老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且水果玉米营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。

免疫力低下的人群

如果长期每天摄入水果玉米其纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

注意事项

不宜食用变质水果玉米

变质水果玉米容易被黄曲霉菌污染，而黄曲霉菌产生黄曲霉毒素，对健康危害极大。所以水果玉米应保存在干燥、通风处，霉烂、变质的水果玉米不可食用。