孕妇可以吃墨斗鱼吗

孕妇可以适量吃墨斗鱼。墨斗鱼又称花枝、乌贼，属软体动物中的头足类。它的营养价值丰富，富含有蛋白质、硫胺素、矿物质等。孕妇食用墨斗鱼可以滋养肝肾、养血滋阴，是一种良好的滋补品。孕妇吃墨斗鱼的好处如下：

补充营养

墨斗鱼的蛋白质含量很高，脂肪含量相对较低，非常适合孕妇食用。墨斗鱼肉还含有碳水化合物、多种维生素、矿物质等物质，能够为孕妇提供足够的营养。

滋养肝肾

墨斗鱼中富含的蛋白质、维生素，有滋养肝、肾的功效。在怀孕期间，孕妇的脏器会受到子宫的挤压，容易出现各种功能问题，多吃墨斗鱼可以减轻身体的代谢负担。

养血滋阴

怀孕期间，孕妇需要补气、养血，才能为胎儿的生长发育提供良好的环境。而墨斗鱼中富含铁、钙等物质，能够帮助孕妇养血滋阴，提供营养。

营养价值

墨斗鱼中含有硫胺素、脂肪、叶酸、烟酸、钙、钾、碘、铁、硒、锰、碳水化合物、维生素E、蛋白质、胆固醇、核黄素、磷、钠、镁、锌、铜等物质；墨斗鱼壳含碳酸钙、壳角质，及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等，可以滋养肝肾、养血滋阴、安胎利产，所以说墨斗鱼全身都是宝。

禁忌人群

心血管疾病及肝病患者

墨斗鱼属于肉食类的鱼类，含有大量的蛋白质和脂肪，大量进食则会导致血脂升高，从而产生高血脂，具有高胆固醇等病症的患者慎用。

皮肤

易过敏者

墨斗鱼属动风发物，大量食用后，局部瘙痒的症状会越来越严重。

痛风

痛风患者不宜食用高蛋白物质，而墨斗鱼中蛋白质含量极高。痛风患者进食墨斗鱼后，体内的嘌呤会急剧增加，易诱导痛风发作或病情加重。

注意事项

吃之前先炒一下

由于海鲜都带有寒性，墨斗鱼也不例外，直接用来煲汤对寒性体质或肠胃不太好的人不太适宜，所以在煲汤前最好将墨斗鱼先炒几分钟，去掉寒性后再去煲汤。