孕妇可以吃冬瓜吗

孕妇可以适量吃冬瓜。冬瓜是葫芦科冬瓜属一年生蔓生或架生草本植物，果实除作蔬菜外，也可浸渍为各种糖果。果皮和种子药用，有消炎、利尿、消肿的功效。冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等，其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘，被称为“水芝”。孕妇吃冬瓜的好处如下：

消水肿

由于冬瓜富含维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，孕妇吃冬瓜可以有效治疗怀孕期间出现的四肢水肿症状，有效预防妊娠期糖尿病。

调节人体代谢平衡

冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖转化为热能，而不变成脂肪。孕妇吃冬瓜能合理控制体重，避免营养过剩。

消暑利尿

在炎热的夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。夏天出汗多，孕妇胃口较差，还可以将冬瓜熬汤放凉后喝，能起到消暑、开胃、补水又利水的作用。

营养价值

冬瓜包括果肉、瓤和籽，均含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等营养成分。冬瓜果肉含有腺嘌呤、β-谷甾醇、羽扇豆醇、十三烷醇、甘露醇、鼠李糖、葫芦素β等多种功能性成分。孕妇食用冬瓜可补充维生素、矿质元素以及各种营养物质。

禁忌人群

脾胃虚寒者

脾胃虚寒的人不宜进食冬瓜，因为冬瓜性寒损阳，会加重胃寒者的病情，导致患者腹胀和腹泻，易引起食欲不振。此外久病不愈者、阴虚火旺者、易泄泻者食用冬瓜也容易使病情加重。

经期女性

虽说吃冬瓜对女性有很多的好处，但在月经期间建议限制食用，冬瓜性寒，经期食用易发生痛经。

尿频者

冬瓜性凉，味甘淡，有利水消肿之功，而尿频者小便次数较多，食用冬瓜后会使尿频症状更加严重，容易引发泌尿系统疾病。

注意事项

不宜过量、长期食用

冬瓜性凉，一次不要吃太多，过多的食用冬瓜后，容易出现腹泻、腹痛等症状。另外，冬瓜中的钾含量比较高，如果一次大量食用的话容易加重肾脏的代谢负担，长期如此还会影响肾脏功能。