哺乳期可以吃香梨吗

哺乳期可以适量吃香梨。香梨又称大头梨，是梨的一种。香梨是梨中的上乘佳品，对于哺乳期需要均衡、多样化营养的哺乳期女性比较适宜。但香梨性偏寒助湿，食用不宜过量，一天最多一个。此外，如果宝宝有腹泻，哺乳期女性最好不要吃香梨。哺乳期产妇吃香梨的好处如下：

补充维生素，养颜美容

哺乳期的女性，由于哺乳的原因，很多营养物质会流失，如果能够适量食用香梨，可以很好的补充维生素，增强白细胞的活性，也能够保护人体细胞，有助于保持皮肤的弹性以及光泽度。

防治便秘，有助于清除宿便、排肠毒

香梨中主要的营养成分有膳食纤维、各种维生素和果胶等，能够增加胃肠蠕动，促进肠排空。哺乳期女性容易出现便秘等情况，如果哺乳期女性食用香梨，可以很好的防治便秘。而且香梨水分含量足，还能够软化大便，对排宿便、排肠毒也有益。

营养价值

香梨作为一种水果，含有大量的果糖、果胶、膳食纤维和维生素等，且水分足，有清热、通便等功效，适量食用有益于身体健康。

禁忌人群

糖尿病患者

糖尿病患者对血糖的控制能力较差，无法很好的调节短时间内上升的血糖。如果吃香梨，香梨中大量的果糖，会使血糖升高，对糖尿病患者不利。

慢性肠炎及胃部寒凉者

香梨性质偏寒凉，入肺、胃经，有清热泻火的功效，如果本身胃肠功能较差的人群，进食过多的香梨，可能会引起腹泻，也容易加重胃肠不适感。

注意事项

不可过量食用

香梨是属于凉性的，所以不可以过量的食用，否则会伤脾胃，脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。