哺乳期可以吃白苦瓜吗

哺乳期可以适量吃白苦瓜。白苦瓜又称白玉苦瓜，通体色白如玉，色白、肉厚、汁多，比绿色苦瓜更脆，有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿和治疗糖尿病等疗效。女性在哺乳期间，一定要进食高蛋白、高维生素、高营养的物质，才能满足女性的营养需求。白苦瓜中含有大量的维生素等营养物质，可以增加女性在哺乳期间的食欲。哺乳期吃白苦瓜的好处如下：

安全瘦身

白苦瓜的热量比较低，容易有饱腹感，可以有效抑制脂肪的摄入量，由于现在哺乳期的女性越来越注重于自己的身材，白苦瓜可以起到健康安全的瘦身作用。

降火驱毒

白苦瓜有除邪热、解劳乏、清心明目的功效，特别到了夏天可以消凉去暑，排出体内堆积的毒素。哺乳期的女性，可进食白苦瓜起到降火、驱毒的作用。

美容养颜

产后妈妈身体免疫力会下降，皮肤会变得干燥没有光泽。白苦瓜有美容养颜的功效，这得益于其中含有维生素C和生理性蛋白质，能帮助皮肤新生有护肤美容的效果。

营养价值

白苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，对人体健康十分有益。白苦瓜中所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。白苦瓜汁含有某种蛋白成分，能加强巨噬细胞的吞噬能力。

禁忌人群

肠胃虚寒者

由于白苦瓜性寒凉，可能会对人体肠胃造成刺激，因此肠胃虚寒的患者不要吃太多白苦瓜，以免引起腹泻。

钙质缺乏者

白苦瓜中含有较多的草酸，草酸能与食物中的钙结合，影响人体对钙的吸收。若长期大量食用白苦瓜，会导致钙质缺乏症。

低血糖者

白苦瓜含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，具有降糖的功能，因而，患有低血糖的人群不宜长期大量食用白苦瓜。

注意事项

白苦瓜不可冷藏后立即食用

白苦瓜本身就是寒性的，冷藏会增加它的凉性，如果贪吃，会让胃肠道等消化器官突然受到冷刺激，容易出现胃痉挛，引发胃痛。所以，从冰箱中拿出来的白苦瓜最好在室温中放置半小时以上再食用。