坐月子可以吃奇异果干吗

女性坐月子期间可以适量吃奇异果干。奇异果干又称猕猴桃干，由猕猴桃切成片经加工制成。奇异果干被誉为天然维生素C之冠，水果之王。有解热、止渴、利尿、通乳的功效，吃奇异果干有助于强化坐月子女性的免疫系统，特别对于剖腹产术后女性的身体恢复较好。坐月子吃奇异果干的好处如下：

美白养颜

产后黑色素沉淀，颈部、面部容易变黑，而奇异果干富含维生素C和果酸，可以阻碍黑色素形成，预防色素沉淀，起到美白、祛斑的作用。

减肥瘦身

坐月子期间的饮食过于油腻，容易在身体堆积脂肪，所以产后瘦身必不可少。奇异果干热量较低，还能促进肠胃消化，使人产生饱腹感，有助于恢复体态。

助睡安神

女性坐月子期间容易心绪不宁，甚至可能出现产后失眠的症状，奇异果干含有的血清素具有稳定情绪的功效，可以有效缓解忧郁。

营养价值

制作奇异果干的猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被称为水果之王。其中含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持健康具有重要作用。

禁忌人群

脾胃虚寒者

奇异果干由猕猴桃制作而成，属寒性水果，脾胃虚寒者不可进食寒性较大的食物，进食奇异果干可能加重肠胃负担，出现腹痛、反酸、烧心等症状。

猕猴桃过敏者

部分人群对猕猴桃过敏，食用后可出现舌头发麻、喉咙发痒及胸闷等症状，严重者可能出现呼吸困难，进而导致死亡，此类人群不宜食用奇异果干。研究表明，较多儿童可能出现轻微猕猴桃过敏反应，家长需谨慎，易过敏体质人群应警惕。

注意事项

食用时间

不可空腹食用，一般饭前、饭后1-3小时食用较为合适。