孕妇可以吃奇异果干吗

孕妇可以适量吃奇异果干。奇异果干又称猕猴桃干，由猕猴桃切成片经加工制成。奇异果被誉为天然维生素C之冠，水果之王。其富含维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素和抗氧化物质，奇异果干含有丰富的果酸，孕妇食用对皮肤极好。孕妇吃奇异果干的好处如下：

缓解孕吐

在怀孕期间，孕妇体内会分泌大量黄体素稳定子宫，减少子宫平滑肌的收缩，但同时却也会影响胃肠道平滑肌的蠕动，造成消化不良，出现反胃、呕酸水等现象。奇异果干的酸味可以帮助孕妇缓解孕吐，故孕妇可以适当进食。

促进胎儿发育

奇异果干在加工过程中维生素虽然被破坏大半，但是依然含有维生素，并且还含有胎儿发育所需要的叶酸，对孕妇来说极其有益。奇异果干不仅VC含量丰富，还可以预防先天性疾病，促进胎儿大脑健康发育，有利于胎儿健康成长。

营养价值

制作奇异果干的猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被称为水果之王。其中含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸等多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持健康具有重要作用。

禁忌人群

脾胃虚寒者

奇异果干由猕猴桃制作而成，属寒性水果，脾胃虚寒者不可进食寒性较大的食物，进食奇异果干可能加重肠胃负担，出现腹痛、反酸、烧心等症状。

猕猴桃过敏者

部分人群对猕猴桃过敏，食用后可出现舌头发麻、喉咙发痒及胸闷等症状，严重者可能出现呼吸困难，进而导致死亡，此类人群不宜食用奇异果干。研究表明，较多儿童可能出现轻微猕猴桃过敏反应，家长需谨慎，易过敏体质人群应警惕。

注意事项

食用时间

不可空腹食用，一般饭前、饭后1-3小时食用较为合适。