哺乳期可以吃大头梨吗

哺乳期可以适量吃大头梨。大头梨又名茄梨，是人们习见且常吃的一种水果，成熟果实皮鲜黄，果肉白色，质地细腻，多汁无渣，甘甜可口，略带微酸，果香浓郁。大头梨富含哺乳期女性所需的氨基酸及维生素，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，适合哺乳期女性的营养需要，而且没有刺激性，不会影响乳汁分泌。哺乳期吃大头梨的好处如下：

减轻食物油腻感

哺乳期女性需要充足的乳汁，以保证婴儿的营养所需，饮食多以排骨、鸡汤等高汤为主。长期的肉类饮食，易滋腻碍胃，影响脾胃正常吸收功能，而大头梨性偏寒凉，适量食用可降内火，改善饮食过于厚味的问题，缓解饮食油腻感，增强食欲。

养颜美容

大头梨水分较多，哺乳期食用后有利于肌肤补充水分，润滑肌肤、调整肤色，还可使宝宝皮肤更加水嫩。

补充钙质

大头梨含有丰富的营养素，适量食用可以帮助哺乳期女性净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼，也有利于婴儿骨骼发育。

营养价值

大头梨富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、热量、维生素C、B族维生素、钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁等多种营养物质，同时含有配糖体及鞣酸等成分，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

禁忌人群

脾胃虚寒者

大头梨性属寒凉，脾胃虚寒者进食大头梨之后，轻者可能会出现脾胃胀满不适，严重者甚至会出现腹痛、腹泻等不良反应。

糖尿病患者

糖尿病患者忌食生的大头梨，因为大头梨含糖量很高，而且易于被人体吸收，过多食用后会加重病情，不利于血糖控制。

注意事项

不宜多食

大头梨性偏寒，虽然可口美味，但是不能贪吃，否则容易伤脾胃、助阴湿，严重者可引起腹胀、腹泻。