哺乳期可以吃山芋吗

哺乳期可以适量吃山芋。吃山芋对奶水完全没有影响，并且山芋含有大量食物性纤维，可滑肠通便，健胃益气，能够较好地防止哺乳期便秘情况。另外，山芋含有大量的糖、蛋白质，热量却很低，是哺乳期减肥的最佳食品之一。哺乳期吃山芋的好处如下：

健脾开胃

山芋中含有丰富的糖、蛋白质、纤维素和多种维生素，如维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等，能健脾开胃，增加产妇食欲，提升进食量，对哺乳期脾胃虚弱、乳汁不通的产妇很适合，有利于乳汁分泌。

辅助降压

患有妊娠高血压的产妇可以适量的食用山芋，因山芋中富含钾元素，而钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果产妇体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；所以食用山芋可促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压的作用。

营养价值

山芋含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C以及钾、钙、铁、铜、硒等微量元素和亚油酸等，其中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有帮助。

禁忌人群

胃病患者

山芋含有“气化酸”，人食用后会在胃肠里产生一些二氧化碳气体，所以不可多食，尤其是患有胃病的人群吃多了容易导致胃酸过多，出现烧心的症状。

注意事项

要蒸熟煮透

食用山芋的时候不能食用夹生山芋，一定要蒸熟煮透再吃，夹生的山芋中的淀粉未被加热破坏，因此不容易消化，更容易导致胀气的情况出现。