哺乳期可以吃白瓜吗

哺乳期可以适量吃白瓜。白瓜又叫稍瓜、生瓜、越瓜、酥瓜等，属葫芦科。白瓜外皮光滑，有纵长线条，汁多、质脆。可以生吃，亦可做菜、汤等。哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，白瓜性味甘、寒，有利小便、解热毒的作用，可治哺乳期母亲烦热口渴，小便不利等症状。哺乳期吃白瓜的好处如下：

减肥减肿

因为孕期需要大量补充营养以供胎儿所需，因此，许多妇女在生产之后，由于饮食不忌、运动不做，容易诱发脂肪堆积和产后肥胖，使其对外表失去信心，严重影响宝妈的心理健康。白瓜有利尿消肿的功效，可有效帮助哺乳期女性减轻水肿、减轻体重，提升宝妈信心。

解渴除烦

哺乳期的女性因照顾婴儿及生活琐事，会引起心情烦闷。白瓜性寒，味甘，归胃、大肠经，具有消烦解渴的作用。所以，哺乳期的女性可以食用白瓜。

营养价值

白瓜富含蛋白质、矿物质和维生素等物质，不含脂肪。白瓜含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。白瓜性味甘、寒，有利小便、解热毒的作用，可治烦热口渴，小便不利等症。适用于健康体质平和质、湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质。

禁忌人群

脾胃虚寒者

白瓜性寒，脾胃气虚，腹泻便溏，胃寒疼痛者忌食生冷白瓜；女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生白瓜。

注意事项

食用方法

白瓜最好不要生吃，但为了保证白瓜营养不会受损，需注意烹调时间不可过长，不可煮得太烂。