哺乳期可以吃豌豆吗

哺乳期可以适量吃豌豆。豌豆，一年生攀援草本，高0.5-2米。花期6-7月，果期7-9月。豌豆中含有丰富的磷元素和优质蛋白，有通乳的功效。同时吃豌豆还能提高宝妈抵抗力，预防感冒。豌豆还可以促进胃肠道蠕动起到增加食欲的作用，这样可以促进哺乳期女性吸收更多营养以促进乳汁分泌。哺乳期吃豌豆的好处如下：

通乳排乳

产后乳汁不下，烦热口渴，吃豌豆后可以通乳、增加奶量。豌豆中还含有丰富的赖氨酸，可以刺激胃蛋白酶与胃酸的分泌，提高胃液分泌，起到增进食欲的作用。

抗菌消炎

豌豆中的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎的功效，对于女性身体恢复也是很有益处的。

通利大肠

豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，可起到清洁大肠的作用。

营养价值

豌豆是一种营养性食品，特别是含铜、铬等微量元素较多，而且豌豆鲜品所含的维生素C也特别高，豌豆中还含植物血球凝集素，哺乳期适量食用有益身体健康。

禁忌人群

消化不良者

豌豆粒多食会发生腹胀，故不宜大量食用。炒熟的干豌豆尤其不易消化，过食可引起消化不良、腹胀等。所以消化不良者要慎食。

注意事项

适量食用

豌豆不宜吃得太多，否则会出现腹胀以及胀气的现象，怀孕期间胃肠道蠕动慢，消化吸收不是特备好的孕妇一定要特别注意。