哺乳期可以吃圣女果吗

哺乳期可以适量吃圣女果。圣女果被称为小西红柿，也称樱桃番茄，是一年生草本植物，属茄科番茄属。具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。圣女果既可以作为水果又可以作为蔬菜，还可以做成蜜饯，味清甜，无核，口感较佳，食用与观赏价值均较高，备受喜爱。哺乳期女性需要补充足够的营养提供给幼儿，应注意饮食均衡。圣女果营养丰富，较适合哺乳期女性食用。哺乳期女性吃圣女果的好处如下：

保护皮肤

市面上部分护肤品含化学添加较多，不适宜哺乳期女性使用。圣女果可以增加人体抵抗力，延缓衰老、减少皱纹的产生，相对较适宜女性作为一种美容水果。圣女果中维生素PP含量居果蔬之首，其作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成。

保护视力

女性怀孕直至分娩之后，身体各部位功能均易受到影响。常见部分女性有视力减退等眼部不适症状，圣女果中含有丰富的维生素A，可以防止夜盲症和视力减退，有助于辅助治疗多种眼部疾病。

营养价值

圣女果是高营养的一种水果，其含有糖、蛋白质、果酸、维生素、矿物质、胡萝卜素、番茄色素等等，吃圣女果可以温肺益肝、健脾胃、止渴等，还预防小儿软骨病以及牙龈出血等不适之症。

禁忌人群

消化系统疾病患者

急性肠炎、肠道溃疡、胃溃疡、痢疾患者本身的胃肠黏膜较为脆弱，圣女果为酸性食物，胃病患者进食后易进一步刺激其胃肠黏膜，致使其症状加重或出现其他严重并发症。

注意事项

避免睡前吃圣女果

人睡觉后身体各项功能也进入休眠状态，睡前进食圣女果易导致食物在消化道内堆积，形成腹胀、反酸等不适症状，严重者还会出现恶心、呕吐等症状。

避免空腹吃圣女果

空腹吃圣女果易导致人体胃酸分泌过多，出现胃胀、反酸等不适症状，甚至与胃酸形成不溶性块状物，长期以往形成结石。

不宜吃未成熟果实

圣女果未成熟时多为青色，成熟后为红色，较易分辨。未成熟的青色圣女果含有大量有毒的番茄碱，误食后易出现恶心、呕吐全身乏力等症状。

清洗干净

市面上售卖的圣女果易残留农药或化学物质，清洗不净进食后易出现一系列毒副反应。可以先用盐水浸泡10分钟左右，然后用清水冲洗后食用。

不宜存放较长时间

圣女果存放时间较长易导致其水分流失，营养价值也大大削减，甚至有霉菌腐败，进食易出现食物中毒。圣女果和醋搭配食用，有助于促进营养的吸收。