哺乳期可以吃辣条吗

哺乳期应谨慎食用辣条。辣条是一种休闲零食，主要成分是面粉、辣椒粉、调味料、防腐剂、色素等，并且含有很多小米椒，味道偏辣、偏咸、油腻，属于辛辣食品。由于辣条是辛辣刺激的食物，可影响产妇泌乳和刺激婴儿肠胃，所以建议哺乳期不要食用辣条。哺乳期食用辣条的影响如下：

影响乳汁分泌

哺乳期因需要分泌乳汁，哺育婴儿，再加上哺乳期“多虚”的生理特性，此时阴血多不足。若过多食用辛辣刺激的辣条，可助热伤阴，使阴血更加不足，进而影响乳汁的分泌，所以建议哺乳期妇女尽量不要食用辣条。

影响婴儿胃肠功能

婴儿营养摄入依赖于母乳，所以宝妈们哺乳期应注意避免食用辛辣、刺激食物，尤其辣条中含有较多的添加剂，更不宜食用。此类辛辣、刺激食物可通过乳汁进入婴儿体内，影响婴儿娇嫩的脾胃，刺激胃肠道，导致婴儿腹泻的发生。

营养价值

辣条本身是普通的豆制品，但添加了增稠剂、塑化剂、防腐剂、色素等。另外，还加入了甜蜜素、安赛蜜、糖精钠、钠硝酸盐等14种食品添加剂。它的香、辣能够刺激人的食欲，可偶尔食用，但不建议哺乳期食用。

禁忌人群

高血压患者

辣条主要是以小麦粉或米粉为原料，再加上辣椒油、食用盐、味精、香料等调味品制成，属于高盐、油脂类零食，高血压患者在食用过后会导致血压升高。

过敏人群

廉价的辣条做工不卫生，存在安全隐患，含有添加剂和防腐剂，吃了之后可能会导致皮肤敏感者出现过敏反应，如皮肤瘙痒、肠胃不适等症状。

注意事项

不宜过量、经常食用

辣条的营养不够全面，属于高盐、高糖、高油食物，具有较高的热量，不利于身体健康。

观察包装上的信息

辣条这类加工食品不能保证安全卫生情况，需要到正规大型超市购买，作为零食，应该注意包装袋上的生产厂家及生产日期。