哺乳期可以吃鲍鱼吗

哺乳期可以适量吃鲍鱼。鲍鱼肉质细嫩、营养丰富，有补血益气、安神通乳、清热滋阴、明目益精、补肝肾、养血开胃、美容养颜等功效。鲍鱼中含有的营养物质还有助于宝宝智力发育。哺乳期吃鲍鱼的好处：

安神通乳

《随息居饮食谱》中记载鲍鱼有安神通乳的功效，鲍鱼肉120克、麻仁10克（布包）、豆豉10克、葱白1根，共煮羹，内服，每日1次，连服3-5日，可治疗产后乳汁缺乏。

治疗月经不调

《随息居饮食谱》中记载鲍鱼100克，地黄10克、坤草20克、当归10克（3种药材用纱布包紧），共水煎，食肉，饮汤，每日1次，可治月经不调。

促进宝宝智力及视力发育

鲍鱼中含有DHA，俗称“脑黄金”，是一种不饱和脂肪酸。DHA是神经细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要组成成分，哺乳期妈妈适当食用鲍鱼，通过乳汁作用于宝宝，对宝宝智力和视力发育至关重要。

防癌治癌

鲍鱼肉中含有“鲍灵素”，有较强的抑制癌细胞的功效，对预防和治疗癌症均有益。

营养价值

鲍鱼营养丰富，含有优质蛋白、脂肪、膳食纤维、多种氨基酸、维生素A、维生素B、烟酸以及钙、磷、铁、锌、碘等矿物质，可促进宝宝智力与视力发育，具有安神通乳、防癌治癌、治疗月经不调等功效。

禁忌人群

过敏体质者

鲍鱼等海鲜类容易引起过敏，出现皮肤瘙痒、起疹，严重者出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻，甚至出现过敏性休克，威胁生命。因此过敏体质的人要慎吃鲍鱼等海鲜类食物。

痛风、关节炎、高尿酸血症者

痛风多数是由于摄入含嘌呤过多的食物，导致尿酸堆积过多引起的关节病，鲍鱼等带壳类的海鲜含有的嘌呤较高，痛风患者食用鲍鱼肉会加重或诱发痛风性关节炎发作，只宜少量喝汤。

脾胃虚弱者

鲍鱼中含有较多蛋白质，胃肠功能不好的人食用后容易消化不良，引起胃痛、腹泻等。《随息居饮食谱》中记载：“鲍鱼体坚难化，脾弱者饮汁为宜”。感冒发烧或者阴虚喉痛不宜吃鲍鱼；有顽癣痼疾之人忌食鲍鱼。

注意事项

不宜吃鲍鱼内脏

鲍鱼的内脏器官含有光致敏毒素，人食用后若暴露于阳光中，容易引起皮肤的炎症和毒性反应。

鲍鱼最好吃煮熟的

鲍鱼若没有完全烹饪熟，含有的蛋白质就不容易被消化，会引起消化不良、腹痛等。

饮食搭配禁忌

鲍鱼不宜与野猪肉、狗肉、鸡肉、牛肝等一同食用，否则会加重胃肠负担，引起消化不良，甚至出现中毒。

不宜与啤酒同食

啤酒与鲍鱼中的嘌呤结合容易产生过多的尿酸，增加痛风的风险。