坐月子可以吃鸽子吗

坐月子可以适量食用鸽子。产妇生产过后多有体虚、气血不足的表现，由于鸽子属于高蛋白、低脂肪的肉类，存在多种人体所需的氨基酸、维生素A、维生素B等营养成分，对产后的女性有十分好的滋补作用。坐月子的女性吃鸽子有以下好处：

滋阴助阳

多数产后妈妈为阴虚体质，适当进食鸽子可以有效滋阴助阳、补肾，促进产妇身体恢复。虽然鸽子中含有十分丰富的性激素，但还没有有效的证据能够证明性激素成分对产妇哺乳有不利影响。

促进产后伤口愈合

由于鸽子较其他肉类营养成分更高，对产妇产后疮口愈合有非常重要的帮助作用。并且由于鸽子的脂肪含量很低，产妇进食后也不必担心肥胖的问题。

改善脱发、白发问题

鸽子中含有一定含量的泛酸物质，对产妇脱发、白发等问题的解决有十分重要的作用。因此，如果产妇产后发生脱发、白发等发质问题，可以适当进食鸽子。

营养价值

鸽子营养价值丰富，富含蛋白质、铁、钙、镁等矿物质和维生素A。

禁忌人群

喜冷怕热的人

部分人群属于不怕冷，但是无法耐受炎热，一点热都受不了，如果进食鸽子，可能会导致更加燥热，加重不适症状，影响身心健康。

肝火旺盛的人

若肝火较为旺盛，则应避免进食鸽子，因为鸽子属于热性食物，如果进食鸽子，可能会导致肝火更加旺盛，情绪变得暴躁。

容易上火的人

鸽子的热性比较大，进食后能够助长火气，导致火气旺盛。因此，容易上火的人群应多吃清凉食物。

容易出汗的人

部分人群非常容易出汗，走几步就会大汗淋漓，这样的孕妇不适合吃鸽子，因为鸽子的热性比较大，进食后会导致出汗症状更加严重。

注意事项

避免进食过多

虽然鸽子具有很好的滋补作用，但也应适量食用，进食过多可能导致营养补充过多，造成营养过剩。

应选择较老的鸽子食用

以5年以上的鸽子营养价值最高，民间有“一只老鸽子等于三只鸡”的说法。

避免和猪肉一起吃

鸽子与猪肉相克，若同时进食，可能导致不良情况的发生。

避免和海带、香菇一起吃

鸽子和海带、香菇一起食用，对人体吸收营养有一定影响，导致鸽子的营养无法被人体吸收，造成营养浪费现象。