坐月子可以吃猕猴桃吗

坐月子能适量吃猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的矿物质元素和丰富的维生素，其中维生素C的含量是其他柑橘类水果的5-6倍，是补益身体的佳品，坐月子的女性适当进食可以促进产后身体的恢复。坐月子时吃猕猴桃的好处如下：

增进食欲

女性由于生产过程中消耗较多的体力，导致肠胃功能下降，出现食欲不振、消化不良等症状，而猕猴桃甘、酸，适当进食，可以起到生津开胃的作用，对于食欲不振的产妇来说可以增强食欲，增加进食，进而获取较多的营养物质，以保证充足体力照顾新生儿。

恢复体质

猕猴桃含有大量的矿物质元素、蛋白质及维生素，其中维生素C含量极高，对于产后新手妈妈来说，可以增强身体免疫力，并且对于剖腹产的孕妇来说，可以促进创口恢复，帮助身体尽快恢复到正常状态。

减少便秘的产生

产妇在生产过程中，消耗比较大，会出现破血、耗气伤津的情况，又加产后需卧床休息保存体力，活动较少，很有可能出现便秘的情况，从而引起其他的症状，如痔疮等，而猕猴桃中含有大量的果胶及膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，而且本身具有滑泄之性，坐月子的女性适当进食，可以预防便秘的发生。

营养价值

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E及钾、镁、纤维素、叶酸、胡萝卜素等营养物质，其营养价值远高于其他水果，为老年人、儿童及体弱者的滋补果品之一。

禁忌人群

腹泻者

猕猴桃属寒凉之品，有滑泄之性，有腹泻症状的人群本身肠道功能较弱，无法固摄肠内容物，如果进食猕猴桃，可能导致腹泻症状加重，甚至迁延成慢性腹泻或肠炎。

注意事项

不宜与牛奶一起食用

猕猴桃本身具有滑泄的性质，如果和牛奶一起进食，导致食物无法消化、吸收，可能引起腹胀、腹泻、腹痛等不良症状。

不宜与黄瓜、胡萝卜一起食用

若猕猴桃与黄瓜或胡萝卜一起食用，可能会破坏其中的维生素C成分，导致营养价值降低，无法达到进食目的。