坐月子可以吃丝瓜吗

坐月子可以适量吃丝瓜。产妇生产前后体内激素水平波动较大，容易出现内分泌失调的情况。其中，乳汁分泌不畅、皮肤长斑粗糙的情况也较为常见，而丝瓜含有多种营养素，有植物黏液、糖胶、B族维生素、维生素C等，对产后妈妈的身体康复非常有帮助。所以坐月子期间的产妇可以适量吃丝瓜，有以下几方面的优点：

活血通乳

丝瓜有凉盘解热毒、活血脉、通经络、驱痰通奶的功效，若产后乳汁不通畅的产妇可以食用适量丝瓜，促进乳汁分泌，保证婴儿能够摄取足够的营养物质。

促进产后创口愈合

部分产妇由于胎儿较大或产道狭窄导致无法自然分娩，需行剖腹产手术娩出胎儿，生产后需一定时间创口方能愈合，而适当进食丝瓜，其中的部分营养物质，可以缓解产后疼痛，且促进创口及子宫恢复，帮助产妇尽快恢复到正常身体状态。

营养价值

丝瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素C等物质，具有防止皮肤老化、美白皮肤的作用。

禁忌人群

腹泻者

丝瓜属寒性蔬菜，含有大量粗纤维，不易消化且促进胃酸和肠液的分泌，易加重胃肠负担，若腹泻者进食丝瓜，则可能导致腹泻加重，迁延为慢性腹泻或肠炎。

虚寒者

中医认为丝瓜性寒凉，身体虚寒的人不宜进食寒性食物，食之易伤脾胃阳气，加重脾胃的虚寒，影响胃肠道的吸收功能。

注意事项

可与鲢鱼同食

丝瓜和鲢鱼同食，可以起到健脾补中、通乳的功效，产妇适当进食丝瓜鲢鱼汤，在调补身体的同时，可以促进乳汁分泌。

可与毛豆同食

丝瓜与毛豆同食，有清热祛痰、通乳下便的效果，若坐月子的女性有上火症状，则可适当进食丝瓜毛豆，以改善便秘症状。