坐月子可以吃生抽吗

坐月子期间可以适量食用生抽。生抽以大豆、面粉为主要原料，人工接入种曲，经天然露晒，发酵而成，味道鲜美，富含多种微量元素及矿物质。坐月子期间饮食要清淡，少油、少盐，多吃富含营养的物质，如鸡肉、鸡汤、鸡蛋、牛奶、鱼汤以及水果、蔬菜等，生抽属于调味品，广泛应用于生活中。坐月子的女性适量食用生抽的好处如下：

均衡营养

生抽色淡醇香，因富含氨基酸态氮而味道鲜美，烹饪时加入适量生抽可以使食物的味道更加鲜美，产妇身体虚弱，尚处于恢复期，多汗，应多补充水分，宜多喝汤，在汤中加入适量的生抽，可以提高产妇的食欲，同时能补充多种微量元素和矿物质，使产妇从饮食中获得更多营养，有助于产后身体的恢复。

预防产后肥胖

产后女性坐月子期间由于身体较为虚弱，需要补充大量营养物质，此时若进食较多的肥甘厚味，则可能导致体内脂肪堆积，进而有肥胖的风险，而生抽中含有多种矿物质及维生素，可以降低体内胆固醇水平，产妇适当进食，可以起到预防产后肥胖的作用。

营养价值

生抽的主要原料是大豆、面粉，富含多种微量元素和矿物质，易被人体吸收，因味道鲜美而被广泛应用。

禁忌人群

高血压孕妇

生抽味咸，含有钠离子，过量食用会导致盐分摄入超标，引起动脉硬化、血压升高等，患有妊高症的孕妇要少食，以免加重高血压，危及孕妇及胎儿的健康。

注意事项

服药时不宜食用

服药时尽量不要食用生抽，尤其是服用治疗心血管、胃肠道疾病的药物时，更不应该食用酱油，以免造成恶心、呕吐等不良症状的发生。

不宜混食

生抽可用于凉菜，直接食用，较为安全，烹饪酱油中的细菌较多，不要直接食用，待菜彻底做熟才能食用，否则可能引起肠胃功能紊乱，进而导致胃肠疾病的发生。