孕妇可以喝海带汤吗

孕妇可以适量喝海带汤。中医上，海带汤具有散结化瘀的作用，孕早期胎儿着床不稳定，食用海带汤后易发生早期妊娠出血，甚至流产的风险，所以，孕早期不要食用。海带汤的营养价值较高，适当喝海带汤可使孕妇饮食结构更加均衡。海带汤具有促进胎儿发育的作用，同时可以预防孕妇乳腺增生或副乳，还有利水消肿、润肠通便的作用。孕妇喝海带汤的好处如下:

保胎、消除乳腺增生

因为海带汤中富含的碘和维生素E，具有维护中枢神经、合成体内甲状腺素的作用，还可以保护卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，能够起到保胎、消除乳腺增生的作用。

促进胎儿发育

海带汤中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，可以促进胎儿骨骼发育及毛发生长。

有助于排毒、控制体重

海带与冬瓜煲汤喝，具有利水消肿、润肠通便，可以帮助孕妇排毒、控制体重。

营养价值

海带汤富含有碘、钙、铁、锌、褐藻氨酸、亚油酸、硒，具有预防甲状腺肿大、中和酸性体质、降血压、降血脂、清肠排毒、利尿消肿的作用。

禁忌人群

脾胃虚寒者

中医上讲，海带汤性味寒、咸，对于出现胃隐痛、冷痛、腹泻等表现的脾胃虚寒者，应该尽量少食用，以免加重胃肠道不适。

孕早期孕妇

孕早期胎儿在宫腔内着床还不稳定，但是海带汤具有散结化瘀的作用，如果过多的食用的话，容易增加孕妇流产的风险。

甲亢患者

因海带汤中含有的碘比较高，所以建议甲亢患者不要喝海带汤，以免加重病情或者不利于疾病的康复等，对患者身体恢复不利。

注意事项

食用不能过量

孕妇补碘不能过量，过多的食用海带汤的话，容易引起胎儿甲状腺发育障碍，后期可能出现甲状腺功能障碍。

谨防重金属中毒

如果海带生长环境污染严重，容易导致海带吸附砷、铅、汞等毒性重金属，可以通过胎盘对胎儿产生影响，造成畸形、死胎等。建议将食用的海带用水浸泡24小时，浸泡过程中换水要勤，再做成海带汤食用。

海带汤避免与柿子、茶、酸涩水果、猪血等同食

因为海带汤中富含铁元素，而茶含鞣酸、酸涩水果含植物酸，会阻碍体内铁的吸收。而和猪血一起食用的话容易导致便秘。