哺乳期可以吃大虾吗

哺乳期可以适量吃虾。大虾含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养元素，对于哺乳期需要补充足够营养的女性而言，非常合适，而且大虾容易消化，营养素的人体利用率相对较高，哺乳期女性只要对大虾不过敏，进食后没有特殊不良反应，一般是可以吃的。哺乳期妈妈吃大虾的好处如下：

可补充营养、通乳、开胃

大虾富含优质蛋白、矿物质、维生素等等，它可以给哺乳期的妈妈补充流失营养，提高其免疫力，增强抵抗力。而且大虾还有一定的通乳作用，可以促进奶水充足。哺乳期的妈妈经常会出现胃口不佳、食欲不振，而大虾具有开胃化痰的效果，并且其味道鲜美，有利于改善胃口、增进食欲。此外，大虾易消化，不容易引起女性出现便秘，同时大虾中含有丰富的镁，镁能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，并且富含磷、钙，可以增加奶水的营养成分，有助于宝宝的健康发育。

营养价值

大虾富含优质蛋白、钙、钠、钾、镁、磷、铁、硫、铜等微量元素和维生素，可以为人体补充钙质和多种氨基酸，还具有开胃、通乳等功效。

禁忌人群

脾胃虚寒者

因为大虾属于寒凉之品，如果食用过多，容易加重脾胃中的寒气，导致脾胃出现寒凝气滞的现象，容易导致患者出现胃痛、腹痛等不适，加重病情，对于这种患者应该多吃些温补的食物。

甲亢、炎症者

因为大虾含碘较多，也属于发物，容易导致甲状腺功能亢进，而且炎症患者容易出现感染加重或者导致反复发作，故应该尽量少吃。

注意事项

不能食用生虾、死虾

因为大虾富含优质蛋白，容易滋生细菌，尤其是死虾、变质虾，哺乳期女性食用的话，很容易影响奶水质量，进而影响宝宝，导致妈妈和宝宝都可能出现重金属中毒或者是腹痛、腹泻等肠胃反应。

吃大虾时不要大量喝啤酒

因为大虾加上啤酒容易产生过多的尿酸，进而引起痛风，其应配白葡萄酒，因为其含有果酸，具有杀菌与去腥的作用。

大虾不能与柿子、山楂、菠菜、石榴、葡萄等一起食用

因为含有鞣酸的水果会影响蛋白质的吸收，同时虾富含钙，鞣酸也容易与钙形成鞣酸钙，进而刺激胃肠，引起患者出现呕吐、头晕、腹泻、腹痛等症状。