哺乳期可以吃毛桃吗

哺乳期可以适量吃毛桃。毛桃中含有蛋白质、脂肪、葡萄糖、果糖、胡萝卜素、丰富的B族维生素以及钙、铁、钾等微量元素，营养丰富，有助于提高乳汁质量。哺乳期吃毛桃的好处：

补充营养，提高乳汁质量

毛桃中含有糖类、蛋白质、多种维生素及矿物质，有助于哺乳期妈妈补充营养，增强抵抗力，从而提高乳汁的质量，有利于宝宝生长发育。毛桃中含有的胡萝卜素，还有助于宝宝的视力发育。

预防宝宝贫血

毛桃中的含铁量较其他水果多，有助于哺乳期妈妈及宝宝补铁，通过增加乳汁中的含铁量，来补充宝宝所需的铁，防止宝宝发生缺铁性贫血。

其他作用

毛桃有生津润肠、活血消积、止喘降压、美容等功效，可用于夏日口渴、肠燥便秘、虚劳喘咳、高血压等。

营养价值

毛桃中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、B族维生素以及钙、铁、磷、钾、钠等多种矿物质，有预防便秘、缺铁性贫血以及补益气血、生津、解渴、润肠等功效。

禁忌人群

胃肠功能不良者

毛桃的果皮不好消化，胃肠功能不好的人慎吃毛桃，尤其是未熟透的毛桃，否则会加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等。毛桃味酸，胃肠功能不良者，尤其是消化性溃疡者，吃后易引起胃酸分泌过多，导致原有症状加重。

糖尿病者

毛桃含有葡萄糖和果糖，容易被人体吸收，糖尿病者吃毛桃会引起血糖进一步升高，过食容易导致血糖代谢紊乱。

注意事项

吃毛桃要适量

毛桃虽然营养丰富，但过食容易上火、生疖痈。

注意清洁

毛桃外表面有大量的果毛，容易引起皮肤瘙痒，食入胃肠道中容易引起过敏、不适症状。所以为防止过敏和农药残留引起腹泻，在吃之前需要彻底清洗干净，最好削皮后食用。

饮食搭配禁忌

毛桃不宜与甲鱼等热量较高的大补食物同食，一起吃由于营养过剩、过热，不仅会降低各自的营养价值，还易引起上火、发炎等病症。