孕妇可以吃杏仁吗

孕妇可以适量食用杏仁，以甜杏仁为主，不能吃苦仁。杏仁又称“杏子”、“木落子”，杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种，甜杏仁多用于食用，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用；苦杏仁可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，所以孕妇只可以吃甜杏仁。杏仁中含有的多种维生素，可以改善孕妇肤质、延缓衰老。杏仁种含有丰富的黄酮类和多酚类成分，能显著降低心脏病的发病危险。孕妇可以适量吃杏仁的原因如下：

治疗咳嗽

孕期内生病有许多药物不能够应用。当孕妇出现咳嗽时，可以适量食用杏仁，其味道微甜、口感细腻，具有润肺止咳、滑肠等功效，对孕妇身体不会产生副作用，能够有效改善咳嗽的症状，并不影响胎儿在母体内的发育。

抗衰老、抗疲劳

杏仁中含有维生素E、维生素B等多种维生素，可以改善孕妇肤质、延缓衰老、防止色素沉着，减轻孕期的疲劳不适。

降低胆固醇

杏仁中含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能降低心脏病的发病危险，孕妇食用杏仁，既可获得营养，又避免了胆固醇升高。

营养价值

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用。

禁忌人群

糖尿病者

杏仁含糖分较高，糖尿病者过食杏仁会引起血糖进一步增高，易引起血糖代谢紊乱，过高的糖分无法被吸收、分解，就会随着尿液排出，出现糖尿，加重糖尿病的症状。

注意事项

不宜吃苦杏仁

苦杏仁中有毒性物质杏仁甙，多用于药用，不宜食用。

饮食搭配

甜杏仁可用于食用，只要不过量，注意搭配，就不会有太大的危害。甜杏仁与红枣搭配煮粥有助于养气补血。

饮食禁忌

杏仁不可与小米同食，会引起呕吐、腹泻；不可与猪肉、狗肉、栗子同食，可引起腹痛；不可与葛根、黄芪、黄芩等药同用。