哺乳期可以吃冰棍吗

哺乳期应谨慎食用冰棍。母乳是婴儿生长、发育最理想的食品。产后有条件哺乳的母亲，应力争母乳喂养，保证婴儿的正常生长。但如果母亲在饮食方面不加以注意以及克制，会导致自己和婴儿出现相应的问题。哺乳期女性肠胃虚弱，且食物对泌乳质量有一定影响，因此应慎吃冰棍，具体原因如下：

导致婴儿受凉

如果母亲食用了冰棍这类比较寒凉的食物后，奶水会受到影响，肠胃功能不佳的宝宝甚至会出现拉肚子的情况。

影响母乳质量

冰棍并非是健康食品，大多数冰棍内含有甜味剂、香味剂、稳定剂及食用色素等添加剂，这些添加剂会影响乳汁质量，对宝宝的健康造成一定影响。

导致母亲出现肠胃问题

哺乳期妈妈的胃肠功能较弱，食用过多的生冷食物后，容易使胃肠血管收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，甚至可能出现腹痛、腹泻等症状。

营养价值

冰棍含有氨基酸及钙、磷、钾、钠、氯、硫、铁等物质，具有调节生理机能、保持渗透压和酸碱度的功能。

禁忌人群

脾胃虚寒人群

脾胃虚寒的人群胃肠道功能较弱，平素会出现腹胀、食少、口泛清水、大便溏泄等症状，食用冰棍等寒凉的食物后，容易导致这些症状加重，甚至出现腹痛、腹泻等症状。

肥胖人群

冰棍含有大量的糖分，属于热量极高的物质，若自制力较差，食用过量非常容易导致肥胖，肥胖人群更应注意。

糖尿病人群

糖尿病人群应严格控制糖的摄入，冰棍中含有大量的糖分，食用后会造成糖尿病患者血糖的升高，对健康产生一定影响。

注意事项

注意卫生

在选择产品时，一定要注意于具备相关资质的单位选择正规的产品，这样产品的质量才能得到保证，避免因卫生原因导致胃肠道疾病的发生。

注意控制进食量

冰棍中含有大量的糖分，加之又十分美味可口，如果过量食用，可导致脾胃功能受损，故食用时需要注意适量食用。