孕妇可以吃奇异果吗

孕妇可以适量吃奇异果。在孕妇怀孕时通过吃水果可以补充天然的维生素和矿物质，奇异果是一个不错的选择。奇异果又名猕猴桃，其中所含的维生素C、钙和膳食纤维等营养素，都是孕期所必需的营养成分，并且其中富含的微量元素对于胎儿的生长发育也有较好的促进作用。孕妇吃奇异果的好处如下：

补血、止血

奇异果含有丰富的维生素C，能促进孕妈妈对铁的吸收，从而起到预防缺铁性贫血的作用。并且，奇异果富含维生素K，具有凝血、止血的作用，有助于预防分娩时大出血情况的发生。

预防妊娠斑

奇异果中富含维生素C及维生素E，能有效淡化黑色素，有助于应对孕期出现肤色暗沉的现象，对消除妊娠斑、预防妊娠斑有一定的作用。

营养价值

奇异果含有维生素，矿物质，膳食纤维等多种营养素。富含的维生素C和铁有助于改善贫血、美白皮肤；含有的维生素E有助于抗氧化；含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

禁忌人群

脾虚便溏者

奇异果属寒性食物，过食可能伤及脾胃阳气，导致本就脾虚便溏的人群出现腹泻加重的症状。

注意事项

不宜空腹食用

奇异果中含有大量果酸，如果空腹的情况下进食，容易刺激胃肠道，出现腹泻、腹部不适等症状。

血糖高者不宜食用

奇异果含有一定量的糖分，对于血糖高的孕妇，不建议过量食用。如果想尝鲜，建议在两餐间，吃半个到一个即可。